Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für ein effektives Outdoor-Training. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in Alltagskleidung ins Freie geht. Die Materialien spielen eine entscheidende Rolle.
Funktionskleidung sollte atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit ableiten und dich gleichzeitig vor Kälte und Wind schützen. Materialien wie Polyester und Nylon sind besonders geeignet, da sie leicht und strapazierfähig sind. Baumwolle eignet sich weniger, da sie Feuchtigkeit speichert und somit unangenehm werden kann. Investiere in hochwertige Funktionskleidung, die dir bei jedem Wetter einen angenehmen Tragekomfort bietet.
Wenn du das Outdoor-Training ausprobieren möchtest, kannst du auch mit einer normalen Sportjacke beginnen. Achte darauf, dass sie bequem sitzt und nicht zu eng ist, damit du dich frei bewegen kannst. Die Passform ist auch bei Funktionskleidung wichtig. Achte darauf, dass die Hosen nicht zu lang sind und gut sitzen, damit sie beim Laufen oder Springen nicht stören.
Eine bequeme, lockere Sporthose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings. Auch Tops sollten nicht zu eng anliegen, um Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sind beim Outdoor-Training von großer Bedeutung, da sie deinen Fuß optimal unterstützen. Lass dich hierzu im Fachgeschäft beraten. Viele Menschen haben individuelle Fußformen, die beim Laufen besonders berücksichtigt werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden.
Wähle Laufschuhe eine halbe bis ganze Nummer größer, damit deine Füße beim Laufen genügend Platz haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Bewegungsfreiheit hast.
Für Frauen ist ein guter Sport-BH wichtig. Er sollte ausreichend Halt bieten. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Modische BHs, die eher auf Optik ausgelegt sind, haben beim Sport nichts verloren, werden jedoch oft so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du für dein Outdoor-Training ein Handtuch und eine Trinkflasche. Teste vorher, ob die Trinkflasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Flüssigkeiten als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern sollte man auf die Qualität achten, da minderwertige Materialien oft fusseln.
Es ist unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und das Handtuch fusselt. Nimm also am besten eines mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Training nicht verrutschen.
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